عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



تاریخ : 4 / 12 / 1392
بازدید : 469
نویسنده : sharef zadeh

قبل از اینکه به سراغ رژ لب محبوبتان بروید یا از ریملی که از سه ماه پیش تا به حال دوستش داشته اید استفاده کنید، کمی بیشتر به فکر سلامتی خود باشید. در کیف آرایش شما خطراتی وجود دارد که می تواند به سلامتتان آسیب جدی وارد کند. در اینجا به ۳ خطر مهم که لوازم آرایشی برای بدن شما ایجاد می کنند اشاره می کنیم.

 

 

۱.برس ها و شوت های کثیف

برس ها باید حداقل ماهی یک بار تمیز شوند در غیر این صورت کثیف و پر از باکتری خواهند شد. اگر دوست ندارید مرتب این وسائل را تمیز کنید می توانید از برس ها و شوت های یک بار مصرف استفاده کنید. ولی اگر برس شما یک بار مصرف نیست حتما آن را تمیز کنید. بهترین حالت تمیز کردن برس ها و شوت ها به صورت هفتگی است.

اما چگونه باید برس ها و شوت ها را تمیز کنیم؟ شوت را با آب گرم خیس کنید و سپس با ملایمت با شامپو (ترجیحا شامپو بچه) یا صابون مایع بشویید. سپس آن را با ملایمت فشار دهید. این کار را دوباره تکرار کنید تا زمانی که آبی که از بین آن خارج می شود کاملاً شفاف باشد.

۲. بوهای آلرژی زا

اگر احساس می کنید لوازم آرایشتان بویی تند و قوی دارند در مورد استفاده از آنها دقت کنید. محققان دانشکده آسم و آلرژی آمریکا می گویند حدود ۲۲ درصد از مبتلایان به آسم به مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایش حساسیت نشان می دهند. بخش عمده این حساسیت به بوها و مواد نگهدارنده ای مربوط است که در مواد آرایشی به کار می روند. اگر بعد از استفاده از هریک از این لوازم دچار واکنش های آلرژیک شدید، بلافاصله استفاده از آن را متوقف کنید.

۳. ترکیبات مضر

در بعضی لوازم آرایشی مواد شیمیایی بیماری زایی به کار رفته که حتی نامشان را هم نمی دانیم ولی هر روز آنها را روی صورتمان قرار می دهیم. شاید وقت آن رسیده باشد که بیشتر از قبل به این نکته توجه کنیم.

مواد نگهدارنده ای که برای افزایش ماندگاری محصولات آرایشی به کار می رود، در پن کیک، فونداسیون، رژ گونه و مدادچشم به کار می رود. این مواد نگهدارنده از طریق پوست جذب بدن شده و هورمون ها را تحت تاثیر قرار می دهند. علاوه براین، می توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهند . اگر روی برچسب محصولات آرایشی کلماتی مثل متیل، بوتیل، اتیل یا پروپیل دیدید از خرید آن خودداری کنید.

سرب ماده دیگری است که در ترکیب بسیاری از وسائل آرایشی مانند رژ لب و لاک ناخن به کار می رود. سرب می تواند عوارضی مانند مشکلات رفتاری، آسیب به حافظه، و اختلالات هورمونی ایجاد کند. موادخطرناک دیگرعبارتند از فتالات ها که در عطرها و ادوکلن ها به کار می روند، سدیم سولفات لوریل که در شامپوها و صابون ها مخصوص شسشوی صورت یافت می شود، تولوئن که در ترکیب رنگ موها و لاک ناخن به کار می رود، و پروپیلن گلیکول که در ترکیب شامپو، ژل مو، کرم های مرطوب کننده، ریمل و دئودورانت مورد استفاده قرار می گیرد.


تاریخ : 4 / 12 / 1392
بازدید : 500
نویسنده : sharef zadeh

چگونه گریه نوزاد را کنترل کنیم ؟

 

یک متخصص اطفال با بیان اینکه هرگز نباید مادر را به دلیل نحوه تغذیه نوزاد یا رژیم غذایی او مورد سرزنش قرار داد و او را مسئول بروز کولیک دانست، گفت: تشخیص این بیماری تنها با مراجعه به متخصص اطفال امکان‌پذیر است تا والدین مطمئن شوند که نوزاد مشکل خاص دیگری مانند گوش درد و فتق البته در پسران ندارد.

 

 

 

 

دکتر محمود راوری در گفت وگو با سلامت ایسنا ، با اشاره به اینکه به گریه‌های غیرقابل کنترل کولیک گفته می‌شود، اظهار کرد: نوزادانی که با شیرخشک تغذیه می‌شوند، بیشتر به دل درد مبتلا می‌شوند و معمولا این دل‌ دردها از ۲ تا ۴ هفتگی شروع می‌شود و تا ۳ ماهگی طول می‌کشد و از ۶ ماهگی به بعد به تدریج از بین می رود.این متخصص اطفال افزود: کولیک به مدت طولانی و اغلب در پایان روز آغاز شده و نوزاد به سختی آرام می‌گیرد و درد به صورت موجی نمایان می‌شود.

 

وی با بیان اینکه هرگونه بی‌قراری و دل‌درد در نوزاد را نمی‌توان به کولیک نسبت داد، تاکید کرد: تشخیص آن تنها با مراجعه به متخصص اطفال امکان‌پذیر است تا والدین مطمئن شوند که نوزاد مشکل خاص دیگری مانند گوش درد و فتق البته در پسران ندارد.این عضو کمیته کشوری ترویج تغذیه با شیرمادر با اشاره به اینکه علت کولیک کاملا مشخص نیست، بیان کرد: یکی از علت‌های این بیماری سیستم گوارش نابالغ شیرخواران و برگشت اسید معده به مری است که سبب سوزش مری می‌شود ولی با بزرگ‌تر شدن شیرخوار به تدریج این حالت از بین می رود.

وی با تاکید بر این مطلب که هرگز مادر را به دلیل نحوه تغذیه نوزاد یا رژیم غذایی او مورد سرزنش قرار ندهید و او را مسئول بروز کولیک ندانید، افزود: گاهی اوقات نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند به علت وجود یک ماده خاص در غذای مادرشان مبتلا به کولیک می‌شوند و همچنین برخی مادران می گویند که با مصرف شیر گاو کودکشان دچار کولیک می‌شود و با مصرف نکردن آنها این وضعیت بهبود می‌یابد که به این مادران توصیه می‌شود از دیگر فرآورده‌های لبنی مانند ماست استفاده کنند.دکتر راوری با بیان این مطلب که داروی خاصی برای برطرف کردن کولیک نوزادان معرفی نشده است و به خودی‌خود و به طور ناگهانی از بین می‌رود، گفت: پس از مصرف شیرمادر یا شیرخشک باید نوزاد آروغ بزند تا فشار تجمعی ناشی از بلع هوا کاهش یابد.

 

تاریخ : 4 / 12 / 1392
بازدید : 530
نویسنده : sharef zadeh
بحران ویتامین D این روزها در جمعیت ایرانی به اوج خود رسیده و هشدارهای اهالی سلامت کشور را در پی داشته است.
 
 
چندی پیش رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور اعلام کرد که کمبود کلسیم و ویتامین D نه تنها منجر به بروز پوکی استخوان شده بلکه ابتلا به بیماری های سیستمیک، دیابت و به خصوص ابتلای به ام اس را هم در پی داشته است.
 
 قشر قابل توجهی از جامعه ایرانی به کمبود مواد مغذی از جمله ویتامین D مبتلا هستند، به طوری که طبق بررسی های انجام شده مشخص شده است که حداقل ۸۰ درصد کودکان ایرانی به درجات شدید و بیش از ۹۰ درصد از آنها به درجات متفاوتی دچار کمبود ویتامین D هستند.
 
عوارض کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین D در کودکی باعث بیماری راشیتیسم می شود که در اثر آن استخوان‌های فرد قدرت تحمل وزن او را نداشته و انحنا پیدا می کنند. دیر دندان درآوردن و نافرمی های اندامی هم از نتیجه کمبود این ویتامین است. در بزرگسالی هم کمبود ویتامین D کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان، دیابت، سرطان سینه و پروستات و ضعف دستگاه ایمنی بدن را در پی دارد. مصرف این ویتامین در پیشگیری از بروز ام اس و جلوگیری از آلزایمر نیز موثر است.
 
منابع دریافت ویتامین D
مهم ترین منبع دریافت ویتامین D نور خورشید است که با توجه به سبک زندگی ایرانی ها، دریافت ویتامین از این طریق به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند. پوشیدن لباس های تیره و زندگی در خانه هایی که معماری آنها بر اساس مشرف نبودن تعریف شده، در کنار سبک غذایی نادرست، بیشتر ایرانی ها را به کمبود این ویتامین دچار کرده است. آلودگی هوا هم به عنوان یکی از موانع رسیدن نور خورشید به زمین در این زمینه بی تاثیر نیست.
به طور کلی ویتامین D را از سه منبع می توان به دست آورد:

آفتاب
چه بخواهید و چه نه، آفتاب اصلی ترین منبع دریافت ویتامین D است که بدون زحمت و دردسر به دست می آید و به انواع قرص های خوراکی و مواد غذایی ارجحیت دارد. سعی کنید دقایقی از روز را زیر نور آفتاب باشید. تابش اشعه ماوراء بنفش به پوست باعث می‌شود که ماده‌ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین D تبدیل شود. افراد با پوست روشن‌تر نسبت به تیره‌ترها می‌توانند با مدت کمتری زیر آفتاب بودن نیاز خود به این ویتامین را تامین کنند.
منابع خوراکی
چربی ماهی‌ها  منبع غنی ویتامین D است. بنابراین سعی کنید حداقل دوبار در هفته ماهی بخورید. غلات و برخی سبزیجات و میوه‌جات هم این ویتامین را در خود دارند اما میزان آن بسیار کم است. کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ساردین هم حاوی مقادیر زیادی از این نوع ویتامین هستند. سعی کنید این مواد را در برنامه غذایی روزانه تان جای دهید.
قرص ها
آخرین گزینه هم دریافت این ویتامین به صورت مصنوعی از کپسول و آمپول است که به هر حال جای منابع طبیعی را نمی گیرد.

تاریخ : 4 / 12 / 1392
بازدید : 461
نویسنده : sharef zadeh

 

فریز کردن یکی از روش های نگهداری مواد غذایی است.
 
یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: قسمت اعظم مواد مغذی موجود در گوشت و سبزیجات در خونابه و شیرابه آنها می‌باشد، لذا باید قبل از فریز کردن مواد غذایی به خوبی شسته شوند تا در زمان مصرف نیاز به شست و شوی زیاد نباشد و ارزش غذایی آنها حفظ شود.
 
فرزاد بابایی در گفت وگو با (ایسنا) ، فریز کردن را یکی از روش‌های نگهداری خارج از فصل مواد غذایی عنوان و ابراز داشت: فریز کردن مواد غذایی یکی از مرغوب‌ترین و سهل الوصل ترین راه‌های طولانی کردن دسترسی به مواد غذایی است که قابلیت نگهداری مواد غذایی را افزایش می دهد.
 
وی نحوه آماده سازی قبل از انجماد و خارج کردن از حالت انجماد را دو فاکتور اصلی و مهم در فریز کردن مواد غذایی عنوان و اذعان داشت: آماده سازی مواد غذایی معمولا به دو شکل صورت می گیرد، به این ترتیب که آماده سازی مواد غذایی یا توسط کارخانجات بسته بندی مواد غذایی صورت می گیرد یا اینکه توسط فرد و در منزل این آماده سازی انجام می شود.
 
بابایی ادامه داد: در کارخانجات تهیه مواد غذایی معمولا اصول صحیح بسته بندی مواد غذایی و فریز کردن آنها مورد توجه قرار می گیرد، ولی در منزل اصول خاصی مورد توجه قرار نمی گیرد و مواد غذایی در حین آماده شدن دچار تغییراتی می شوند.
 
بابایی تاکید کرد: در روش‌های خانگی معمولا مواد غذایی به علت پخته شدن بیش از حد دستخوش تغییراتی می شوند که ساختمان این مواد را به هم می ریزد و ارزش غذایی آنها را به میزان زیادی پایین می آورد، تا آنجا که میزان زیادی از ویتامین «سی» موجود در میوه‌ها و سزیجات به علت پخته شدن بیش از حد از بین می روند.
 
به گفته این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی، با توجه به اینکه روش انجماد در فریزرهای خانگی از نوع آهسته است و در این روش از انجماد، یخ زدن به آهستگی و کریستال های یخ بزرگ در ملکول ماده غذایی ایجاد می شود که این کریستال‌های یخ بزرگ سبب می شوند خونابه و شیرابه بیشتری از مواد غذایی خصوصا گوشت ها خارج شود.
 
بابایی تاکید کرد: قسمت اعظم مواد مغذی موجود در گوشت و سبزیجات در خونابه و شیرابه آنها می‌باشد و از این حیث توصیه می شود قبل از فریز کردن مواد غذایی به خوبی شسته شوند تا در زمان مصرف نیاز به شست و شوی زیاد نباشد و ارزش غذایی آنها حفظ شود.
 
این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در ادامه به افراد توصیه کرد: از قرار دادن گوشت فریز شده در آب برای تسریع در روند آب شدن آن خود داری کنند و گوشت فریز شده را از یک روز قبل در طبقه پایین یخچال نگهداری کنند تا کمتر دچار آسیب شود و ارزش های غذایی آن از بین نرود.
 
وی با تاکید بر اینکه شوک حرارتی و تغییر دمای ناگهانی گوشت سبب تخریب ساختمان آن می شود، اذعان کرد: هرچه آسیب بافتی گوشت بیشتر باشد، کیفیت آن پایین تر می آید.
 
بابایی گفت: گوشت تا مدت ۶ ماه، سبزیجات بین ۳ تا ۹ ماه و محصولات لبنی بین ۴ تا ۶ ماه قابل نگهداری در فریزر هستند.
 
وی در پایان به افراد توصیه کرد: از فریز کردن مجدد مواد غذایی که قبلا فریز شده‌اند خود داری کنید.
 

 


به وبلاگ من خوش آمدید

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان شعبه 2 روانشناسی و... و آدرس sina95.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 371
بازدید دیروز : 0
بازدید هفته : 414
بازدید ماه : 2843
بازدید کل : 1079504
تعداد مطالب : 2955
تعداد نظرات : 52
تعداد آنلاین : 1



Alternative content


RSS

Powered By
loxblog.Com